O corpo humano foi feito para se mover. Quando passamos longos períodos sentados ou reduzimos significativamente nosso nível de atividade física, diversas alterações começam a acontecer. A musculatura perde força gradativamente, as articulações ficam menos móveis e a circulação sanguínea se torna menos eficiente. Como consequência, dores nas costas, pescoço, ombros e joelhos podem surgir ou se intensificar. Além disso, o sedentarismo está associado ao aumento da inflamação si