Já ouviu falar sobre o ombro e cotovelo do atleta?

A prática esportiva, especialmente em modalidades que exigem movimentos repetitivos do braço, como vôlei, tênis, basquete, natação e musculação, pode sobrecarregar articulações como ombro e cotovelo, levando a lesões conhecidas popularmente como “ombro e cotovelo do atleta”.

O que é o ombro e cotovelo do atleta?

O termo refere-se a condições ortopédicas causadas por esforço repetitivo e sobrecarga das articulações. No ombro, é comum observar lesões no manguito rotador, bursite e instabilidade articular, enquanto no cotovelo, destacam-se problemas como epicondilite lateral (cotovelo de tenista) ou epicondilite medial (cotovelo de golfista).

Essas lesões podem se manifestar com dor, rigidez, fraqueza muscular, estalos e limitação de movimentos, prejudicando o desempenho esportivo e as atividades do dia a dia.

Fatores de risco

Alguns fatores aumentam a probabilidade de desenvolver essas lesões:

• Movimentos repetitivos e sobrecarga das articulações durante treinos e competições

• Técnica inadequada ou falta de orientação profissional

• Desequilíbrios musculares e fraqueza na musculatura estabilizadora

• Idade e histórico de lesões anteriores

Prevenção e cuidados

A prevenção é sempre o melhor caminho. Entre as principais recomendações:

• Aquecimento e alongamento específicos antes e após os treinos

• Fortalecimento muscular voltado para estabilizadores de ombro e cotovelo

• Correção da técnica com orientação de profissionais de educação física ou treinadores

• Pausas adequadas durante treinos para evitar sobrecarga

Quando procurar um médico

Se houver dor persistente, limitação de movimentos, fraqueza ou inchaço, é fundamental consultar um ortopedista especializado em ombro e cotovelo. O diagnóstico precoce permite tratamentos eficazes, que podem incluir fisioterapia, ajustes no treino e, em casos mais graves, procedimentos cirúrgicos.

Fica a dica: o acompanhamento médico aliado à prática esportiva consciente ajuda a prevenir lesões, prolongar a carreira esportiva e melhorar a qualidade de vida.